Carlos José Belmonte López

Licenciado en farmacia por la Universidad CEU San Pablo y Máster en la Universidad Pontificia Comillas de Madrid. Doctorado y comprometido con la Salud Humana

Cómo las personas vegetarianas pueden alcanzar su cuota diaria de proteínas

Las proteínas son uno de los macronutrientes más importantes en nuestra dieta, junto con grasas y carbohidratos. Se consideran fundamentales para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Generalmente, cuando pensamos...

Mejora tu salud: la canela, el sustituto ideal del azúcar según nutricionistas

La canela, una especia utilizada desde tiempos remotos, está ganando popularidad como alternativa al azúcar en la dieta. Esta tendencia se está promoviendo especialmente debido a su potencial para aportar sabor sin...

Ayuno intermitente: la dieta milagro que puede dañar tu salud según expertos

Más de la mitad de los españoles ha seguido una dieta milagro en algún momento de su vida, revela el informe Estrategias rápidas de pérdida de peso en la población española, presentado...

Masturdating: la psicóloga Ciara Molina revela cómo disfrutar de la soledad

“Converso con el hombre que siempre va conmigo”. Este verso de Antonio Machado es más que apropiado para presentar el tema que aquí nos ocupa: la soledad o, más que eso, saber...

Antonio Pintus, el preparador físico que eleva la resiliencia de los futbolistas

El preparador físico del Real Madrid, Antonio Pintus, se ha consolidado como un referente en la medicina deportiva y el entrenamiento físico de alto rendimiento. Su enfoque no solo se centra en...

Dormir más y mejor: el consejo clave para controlar el peso según Harvard

La importancia del sueño en la regulación del peso y la salud cardiovascular a menudo se pasa por alto. Aunque la noción de que dormir bien adelgaza puede parecer simplista, la realidad...

Jasper Cillessen sufre traumatismo abdominal y es hospitalizado tras un fuerte golpe

El traumatismo abdominal cerrado es una lesión que, a pesar de no presentar heridas visibles en la piel, puede causar importantes daños internos. Este tipo de lesiones se producen en accidentes de...

Detecta a tiempo el cáncer de colon: hazte el test de sangre oculta en heces

La detección precoz del cáncer de colon es crucial para aumentar las tasas de supervivencia y mejorar la calidad de vida de los pacientes. El 31 de marzo se celebra el Día...

Salva vidas: el test de sangre oculta en heces es clave para detectar cáncer de colon

La detección precoz del cáncer de colon es crucial para salvar vidas, y en este sentido, el Test de Detección de Sangre Oculta en Heces (TSOH) se presenta como una herramienta sencilla...

Julio Iglesias revela que padece un osteoblastoma en la columna vertebral

El cantante Julio Iglesias ha compartido públicamente que padece un osteoblastoma en la columna vertebral, un tipo de tumor benigno que se forma a partir de hueso y tejido osteoide. Según explican...

Alternativas al ibuprofeno: cúrcuma y aceite de oliva, los mejores antiinflamatorios

El ibuprofeno es uno de los medicamentos más utilizados en España para tratar el dolor y la inflamación, junto al paracetamol. En 2022, su consumo alcanzó cifras significativas, ya que se recetaron...

Desayuno ideal: la nutricionista Raquel Frías recomienda incluir proteínas

Incluir proteínas en el desayuno tiene diversos efectos positivos en el metabolismo y el organismo en general, según explica Raquel Frías, dietista, chef y docente:  Beneficios de incluir proteínas en el desayuno Las proteínas...

Evita el ‘hacking dental’: los peligros de seguir consejos de influencers sin formación

La popularidad del hacking dental ha crecido exponencialmente gracias a la viralización de contenidos en plataformas como TikTok. Un estudio de Sanitas revela que el 90,3% de las búsquedas sobre salud bucodental...

Egocentrismo: cómo reconocerlo y cultivar un sano egoísmo para mejorar relaciones

A la hora de describir la personalidad de las personas egocéntricas, es fundamental conocer algunas características clave. “Suelen mostrar una necesidad constante de atención y reconocimiento”, explica la psicóloga Olga Albaladejo. Estas...

Adiós al sedentarismo: ¡Empieza 2025 moviéndote y mejorando tu salud!

Desde la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) han emitido un mensaje contundente sobre un problema que afecta gravemente a la población: "el sedentarismo afecta al 80 por ciento de...

Cicatriza tus heridas emocionales: el clave para confiar de nuevo en el amor

En Amar sin Cicatrices (Kitaeru, 2025), la psicóloga Ciara Molina se adentra en un tema crucial: cómo dejar atrás una relación dañina y confiar nuevamente en el amor. Aunque los impactos...

Este estudio advierte: mantener el horario de invierno mejora la salud

La alteración del horario se ha convertido en un debate recurrente en nuestra sociedad, especialmente a medida que nos enfrentamos a evitar los efectos negativos en la salud. Un reciente estudio mundial,...

Evita los quemadores de ceras: podrían ser perjudiciales para tu salud

La calidad del aire que respiramos dentro de nuestro hogar es un tema que, tradicionalmente, ha sido pasado por alto. En ocasiones, nos sentimos más preocupados por la contaminación del aire exterior,...

Adiós al sedentarismo: Incorporar microesfuerzos al caminar puede combatir el síndrome metabólico según científicos

En una época marcada por el sedentarismo y el estrés cotidiano, caminar se ha establecido como una práctica clave dentro de las estrategias de salud pública. No solo se trata de una...

Finasterida en la mira: expertos advierten sobre su posible relación con la ideación suicida

Finasterida es un medicamento cada vez más utilizado por quienes enfrentan problemas de alopecia o hiperplasia benigna de próstata. Sin embargo, su reciente evaluación por parte de la Agencia Europea del Medicamento...

El mango: el aliado saludable que regula la insulina y mejora la digestión

El mango, una fruta exótica y deliciosa, es mucho más de lo que a simple vista parece. Procedente del sureste de Asia, se cultiva en España únicamente en dos regiones: Andalucía y...

Neuralgia del trigémino: clave en su manejo está en el enfoque multidisciplinar

La neuralgia del trigémino, comúnmente conocida como la enfermedad de las caricias, es una de las afecciones más dolorosas que pueden existir. Este tipo de dolor crónico e intenso afecta a más...

Cuidado al partir pastillas: un simple truco para tomar medicamentos correctamente

El médico divulgador Fernando Fabiani ha advertido en el programa Despierta Andalucía sobre los riesgos de partir pastillas antes de tomarlas. Este hábito, comúnmente motivado por el miedo al atragantamiento, puede ser...

Correr un maratón puede dañar la mielina cerebral: la recuperación toma semanas

Correr un maratón es, sin duda, un desafío monumental que exige un esfuerzo físico considerable de los corredores. No es raro ver a participantes que, al cruzar la meta, caen rendidos al...

Carbohidratos: el mejor momento para consumirlos es por la mañana según expertos

Las dietas y hábitos alimenticios son temas de creciente interés en una sociedad que cada vez se preocupa más por su salud y bienestar. En este contexto, los carbohidratos han cambiado su...

Controla tu presión arterial: clave para prevenir el ictus según la SEN

La prevención del ictus es una de las principales preocupaciones sanitarias a nivel global. Esta enfermedad cerebrovascular se posiciona como la segunda causa de muerte en el mundo, solo superada por la...

EMT: la innovadora terapia que revoluciona el tratamiento de la depresión resistente

Se calcula que alrededor del 5% de la población sufre depresión. Para muchos de estos, las opciones de tratamiento han sido limitadas, y un 30% no encuentra alivio a sus síntomas. Se...

Las esenciales: descubre qué medicinas no pueden faltar en tu kit de supervivencia

La preparación para emergencias de salud es un aspecto crítico de la vida diaria, especialmente en situaciones inesperadas. Todos nos preguntamos: ¿cómo podemos asegurarnos de estar listos para cualquier eventualidad? La clave...

Controla la fibrosis pulmonar: tratamientos y consejos para mejorar tu calidad de vida

La fibrosis pulmonar es una enfermedad que representa un desafío tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud. Impacta de manera significativa la calidad de vida, ya que afecta...

Comunicación abierta: la clave para conectar con tus hijos adolescentes

La serie de Netflix, Adolescencia, ha removido conciencias y ha hecho que muchos padres con hijos adolescentes se planteen si la educación que están dando a sus hijos es la adecuada y...

Marcos Llorente se une al ‘grounding’: los beneficios de andar descalzo

Marcos Llorente, al igual que otros deportistas y entrenadores como Luis Enrique, ha tomado la iniciativa de incorporar un hábito saludable en su vida: andar descalzo. Esta práctica, que no solo se...

Adiós a la inflamación crónica: el ejercicio regular puede ser tu mejor aliado para mantenerte sano

La inflamación crónica es un problema de salud que ha cobrado relevancia en los últimos años, asociado a un aumento de diversas enfermedades como la diabetes o la demencia. Aunque todavía queda...

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La conexión entre la inflamación crónica y el ejercicio es un área fascinante de investigación que ha tomado fuerza en los últimos años. Esta relación ha llevado a los expertos a buscar...

Mejora tu descanso: expertos recomiendan leer y relajarte antes de dormir

Puede llegar a ser frustrante: dormir las siete u ocho horas que se recomienda y aun así, levantarse como si apenas hubiera pasado tiempo entre los brazos de Morfeo. Se estima que...

Adiós al equilibrio descuidado: la clave para una vida más larga y saludable según estudios recientes

El equilibrio es una habilidad fundamental que a menudo damos por sentada y cuya importancia va más allá de evitarnos caídas. De hecho, estudios recientes han demostrado que la capacidad de sostenernos...

Las aceitunas no engordan: un superalimento diario recomendado por nutricionistas

Siempre se ha creído que las aceitunas son responsables del aumento de peso y que su consumo debería ser limitado. Sin embargo, la realidad es diferente. Según Pablo Ojeda, nutricionista y divulgador,...

Caminar 10.000 pasos al día: la clave para mejorar tu salud física y mental

Si bien el 31% de los adultos no cumple con los niveles recomendados de actividad física puede resultar alarmante, el panorama es aún más preocupante cuando se trata de adolescentes, donde la...

Lucas Pérez y el alarmante aumento de la tuberculosis: prevención y tratamiento son clave

El diagnóstico de tuberculosis a Lucas Pérez, delantero del PSV Eindhoven, ha sorprendido a muchos, pero los neumólogos saben que sigue siendo un problema de salud pública de primer orden a nivel...

Burnout amoroso: claves para gestionar el desgaste emocional en tu relación

Cada vez son más las parejas que, sin saber por qué, no están bien en su relación y que, en cierta medida, están “quemados”. Es lo que se conoce como burnout amoroso,...

Entrenamiento híbrido: la clave para quemar calorías en solo 30 minutos

La rutina de ejercicio físico puede verse afectada por la falta de tiempo y otras obligaciones, especialmente al inicio de la semana. Álvaro Puche, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y...

Adiós al sedentarismo: la actividad física que prolonga la vida y mejora la salud según la OMS

El ejercicio es una pieza clave para una vida saludable, pero la pregunta es: ¿cuánto es suficiente? A pesar de los múltiples beneficios que aporta la actividad física, el sedentarismo sigue siendo...

La canela: la especia milenaria que mejora la salud y regula la glucosa

La canela, una especia que ha acompañado a la humanidad a lo largo de la historia, ha sido utilizada no solo en la cocina, sino también por sus propiedades curativas. A pesar...

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La canela ha sido valorada durante siglos no solo por su uso en la cocina, sino también por sus posibles beneficios en la salud. Aunque su potencial aún está bajo investigación, algunos...

Adiós al azúcar: caminar 30 minutos diarios puede transformar tu salud según expertos de Harvard

Desde hace tiempo, se sabe de los perjuicios que el consumo excesivo de azúcar en la dieta tiene sobre la salud. Sin embargo, estos pensamientos nunca han ido más allá de la...

Descubre cómo los probióticos pueden fortalecer tu sistema inmune y digestivo

Los probióticos son microorganismos vivos, como bacterias y levaduras, que proporcionan beneficios al organismo cuando se administran en dosis adecuadas. Se encuentran de manera natural en alimentos fermentados, se añaden a ciertos...

Prepara tu salud: consejos clave para enfrentar la alergia al polen esta primavera

Con la llegada de la primavera, el aumento de las temperaturas y la aparición del sol, muchas personas experimentan la reactivación de síntomas alérgicos. Esto sucede especialmente cuando el polen comienza a...

Café: la bebida que mejora la microbiota y promueve una digestión saludable

Buena parte de la población no puede empezar el día sin una taza de café. Este ritual cotidiano puede ser visto sí tanto como un placer personal como una práctica vinculada a...

No es necesario ir al baño a diario: escucha a tu cuerpo y ve cuando sientas ganas

La salud intestinal es un aspecto fundamental del bienestar general, y uno de los indicadores de su estado es la regularidad con la que vamos al baño. La necesidad de evacuar es...

Adiós a la inflamación crónica: el plan de caminata de 7 días que transforma tu salud

Estudios recientes demuestran que caminar puede ser una de las actividades más sencillas y accesibles para incorporar a la rutina diaria. Esta práctica no solo promueve la salud física, sino que también...

Adiós a la depresión resistente: la clave para una recuperación integral está en el ejercicio y la socialización

El tratamiento de la depresión es un tema complejo que abarca mucho más que la administración de fármacos o recibir psicoterapia. La realidad es que entre un 50 y un 70 %...

Descubre cómo el té matcha potencia tu energía y mejora la recuperación post-entrenamiento

El té matcha ha cobrado gran popularidad en los últimos años, no solo por su sabor distintivo, sino también por las múltiples propiedades beneficiosas que aporta al organismo. Gracias a su elevado...

Adiós al gimnasio: descubre Ciclotte, la bicicleta estática que transforma tu hogar en un centro de entrenamiento de lujo

En España, un número creciente de personas ha decidido abandonar el gimnasio para enfocarse en realizar ejercicio desde la comodidad de sus hogares. Las bicicletas estáticas se han convertido en uno de...

Descubre los beneficios del kéfir: el fermentado que revitaliza tu microbiota

La microbiota intestinal, un conjunto diverso de microorganismos que habita en nuestro sistema digestivo, juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud. Tal y como indica Miguel Gueimonde, miembro de...

Adiós al ejercicio matutino: descubrir que entrenar por la tarde mejora el control de glucosa y previene enfermedades como la diabetes tipo 2

La investigación llevada a cabo por el Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (IBIMA) ha abierto nuevas puertas en el campo del ejercicio físico y la salud. Este estudio demuestra que realizar...

Adiós a la inactividad: Harvard revela ejercicios esenciales para mayores de 50 años que transforman su bienestar

El ejercicio físico es vital para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Sin embargo, con el paso de los años, este tipo de actividades puede comenzar a resultar complicadas...

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Hasta 4 huevos al día: la nutricionista afirma que son aliados para la salud

El huevo es un alimento ampliamente valorado por su perfil nutricional. Contiene nutrientes esenciales que son fáciles de absorber y utilizar por el organismo. Entre sus ventajas, destaca su bajo aporte calórico...

Expertos advierten: las bolsitas de nicotina son una amenaza, especialmente para adolescentes

En Suecia, el tabaco conocido como snus se ha utilizado durante años. Se presenta en forma de bolsitas que se colocan en la boca, liberando nicotina poco a poco. A pesar de...

El consumo de cannabis se relaciona con 6 veces más riesgo de infarto en jóvenes

El cannabis es una de las drogas más consumidas en España, obtenido de la planta Cannabis sativa. De esta planta se elaboran drogas ilegales como el hachís y la marihuana. Su forma...

Adiós a la obesidad: Silvio Garattini revela cómo comer menos puede prolongar tu vida

El refranero español es prolijo y muestra grandes perlas de la sabiduría popular. Uno de los más repetidos es ese que reza: "el movimiento se demuestra andando". Una expresión que enfatiza que...

Detecta la enfermedad renal crónica a tiempo con dos sencillas pruebas

La enfermedad renal crónica (ERC) es un problema de salud que cada vez afecta a más personas en España, siendo una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el país. Su...

Orinar sentado puede ser más beneficioso para hombres con problemas prostáticos

Cuando se trata de la salud y el confort durante la micción, muchos hombres se preguntan cuál es la mejor postura: ¿de pie o sentado? Esta parece ser una cuestión sencilla, pero...

Con mancuernas es más eficiente: aprende a hacer el curl de bíceps correctamente

Entrenar la fuerza se ha convertido en uno de los pilares básicos de la salud junto con la alimentación sana, dormir las horas suficientes y evitar el estrés. Cada vez son más...

La psicóloga recomienda salir a la luz natural para mejorar el ánimo en días nublados

“No hay mal que 100 años dure, ni cuerpo que lo resista”. Y si no, que se lo digan a España. El país está enfrentando un clima inusualmente lluvioso que ha extendido...

Primavera complicará la salud de un 40% por alergias: prepárate y cuida tus pulmones

Más contaminación, más cambio climático y más alergia en primavera. Demasiados “más” en una frase. En cuanto a los “menos”, los datos tampoco son alentadores: menos calidad de vida y menos salud...

Alzheimer: Nueve de cada diez españoles se someterían a pruebas de riesgo

El Alzheimer se ha convertido en una de las mayores inquietudes de salud de la población española, siendo casi tan preocupante como el cáncer. Según el Estudio de la percepción social del...

Pedri González revela su secreto: las gomas elásticas son clave para evitar lesiones en fútbol

El jugador de la Selección Española de Fútbol, Pedri González, ha revolucionado su rutina de entrenamiento al optar por el uso de gomas elásticas en vez de las tradicionales pesas. Esta decisión...

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Ejercicio de fuerza: la clave para mejorar la calidad del sueño en mayores

Los problemas de sueño son una preocupación creciente en la población española. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta experimenta, en...

Dani Martín y la terapia: una herramienta esencial para el bienestar emocional

La terapia psicológica se ha convertido en una herramienta vital para muchas personas, incluyendo a artistas y figuras públicas como el cantante Dani Martín. Este aclamado intérprete ha compartido abiertamente su experiencia...

“Mejora tu salud cerebral con fibra: inulina y FOS son la clave según expertos”

Cada vez son más los estudios que relacionan la salud intestinal con la aparición de enfermedades que poco o nada tienen que ver con el estómago. La dermatitis atópica y otras afecciones...

Adiós a la longevidad vacía: Silvio Garattini revela cómo vivir mejor hasta el final

Hoy en día, aspiramos no solo a vivir más, sino a vivir mejor. La longevidad moderna no se mide solo en años, sino también en salud, vitalidad y calidad de vida. ¿De...

Adiós a la hospitalización aburrida: el programa de baloncesto de la Fundación Real Madrid que transforma vidas infantiles

La actividad física como herramienta terapéutica ha cobrado cada vez más relevancia en el ámbito de la salud infantil, especialmente para aquellos que se encuentran en entornos hospitalarios. Con esto en mente,...

Adiós al estrés: el baloncesto como terapia emocional para niños hospitalizados según la Fundación Real Madrid y la Clínica Universidad de Navarra

La promoción de la actividad física en entornos hospitalarios es una iniciativa destacada que busca mejorar la calidad de vida de los niños. En este contexto, la Fundación Real Madrid y la...

Sin ataduras: descubre las ventajas y desventajas de las parejas OWC

Las parejas OWC (only weekends couples) han llegado para desafiar las normas tradicionales en el ámbito de las relaciones. Aunque siempre han existido diversas formas de amor y conexión, en los últimos...

Entrenamiento físico: la clave para mejorar la calidad de vida en pacientes con cáncer

Kirian Rodríguez, jugador de fútbol de Las Palmas, anunció que había recaído del cáncer que padece un linfoma no hodgkin. Ahora, mes y medio después de la noticia, se entrena como un...

Sonrisa sana: la higiene dental rigurosa es clave para prevenir caries en familia

La caries dental es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. A menudo, se origina por una combinación de factores y, si no se trata adecuadamente, puede...

No temas a las calorías: Pablo Ojeda explica que algunas son beneficiosas

La confusión y el temor por las calorías contenidas en los alimentos son preocupaciones comunes en nuestra sociedad actual. En este contexto, el nutricionista Pablo Ojeda ha compartido algunos consejos en el...

Calorías no lo son todo: nutricionista destaca la importancia de la calidad alimentaria

Una de las primeras cosas que hacemos para perder peso es contar las calorías que ingerimos y reducir esta cantidad para adelgazar. Sin embargo, cada vez más, los expertos dan más importancia...

Cinco minutos al día: Tony Espigares revela la clave de la meditación para reducir el estrés

La buena noticia sobre la meditación es que todo el mundo puede hacerlo. Como señala Tony Espigares, experto en meditación y transformación personal, “todos tenemos la capacidad innata de llevar nuestra atención...

Carlos José Belmonte López

Licenciado en farmacia por la Universidad CEU San Pablo y Máster en la Universidad Pontificia Comillas de Madrid. Doctorado y comprometido con la Salud Humana
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