Marcel Quirós Reyes

Dietista y médico licenciado en medicina por la Universidad Complutense de Madrid y Máster en la Universidad Autónoma de Madrid. Doctorado y comprometido con la Salud Humana.

Adiós al arroz blanco: la estrategia de la nutricionista para disfrutarlo sin ganar peso

La alimentación juega un papel crucial en la gestión del peso y la salud en general. Uno de los alimentos que a menudo se menciona en las dietas es el arroz blanco....

Adiós a los mitos del ejercicio: descubre cuántos minutos realmente necesitas para perder peso rápidamente

Al hablar de pérdida de peso, uno de los temas más discutidos es la cantidad de ejercicio que debemos realizar. Sin embargo, ¿cuántos minutos exactos dedicados a la actividad física son realmente...

Adiós a las harinas y el azúcar: la bebida que debes eliminar para conseguir un abdomen plano según los expertos

Eliminar ciertos alimentos de nuestra dieta puede parecer una tarea difícil, pero puede ser la clave para lograr una pérdida de peso efectiva y mejorar la salud en general. Entre estos alimentos,...

Adiós a las dietas milagro: 6 alimentos que la nutricionista María Sánchez Vecino recomienda para adelgazar sin pasar hambre

Cuando se acerca la Semana Santa, muchas personas sienten la necesidad de aligerar la báscula y sentirse más ligeras para los planes al aire libre. Sin embargo, es importante mantener la calma,...

Adiós a los batidos: el té que desintoxica y ayuda a bajar de peso según los expertos en salud

Desde hace años, el té ha sido objeto de atención por sus múltiples beneficios para la salud. En un mundo donde la búsqueda de soluciones prácticas y efectivas para llevar un estilo...

Adiós a las dietas extremas: 6 alimentos que te ayudarán a adelgazar sin pasar hambre según la nutricionista María Sánchez Vecino

La llegada de la Semana Santa marca un momento crucial en el que muchas personas comienzan a preocuparse por su peso. Con días más largos y clima más cálido, es natural que...

Adiós a las dietas extremas: descubre cómo perder 2 kilos en una semana de manera saludable según la nutricionista María Sánchez Vecino

Perder peso rápidamente suena a promesas vacías y dietas extremas que, más que ayudar, pueden poner en riesgo la salud. Pero, ¿y si te dijera que bajar 2 kilos en una semana...

Adiós al mito de la naranja: la fruta que realmente te ayuda a bajar de peso y cuidar tu corazón

La alimentación juega un papel crucial en nuestro bienestar general, y muchas veces hablamos de dietas y alimentos sin prestar atención a sus beneficios específicos. En este artículo, descubriremos una fruta que,...

Adiós a los kilos de más: la dieta revolucionaria para perder 5 kilos en solo una semana

La búsqueda de una dieta que permita perder peso rápidamente es una preocupación común en nuestra sociedad actual. No solo se trata de un deseo estético, sino que también puede influir en...

Adiós a las dietas restrictivas: la fruta milenaria que acelera la pérdida de peso y potencia tu sistema inmunológico

La fruta que se ha convertido en un aliado para quienes buscan perder peso, reforzar su sistema inmunológico y mejorar su salud en general es el plátano. Este alimento, que ha sido...

Adiós a la grasa abdominal: el método infalible para reducir la tripa en pocas semanas según expertos en salud

Eliminar la grasa abdominal es un objetivo común entre quienes desean mejorar su salud y apariencia física. Sin embargo, muchas veces nos enfrentamos a una gran variedad de mitos y desinformación que...

Adiós a las almendras: el fruto seco rico en colágeno y vitamina C que te ayuda a perder peso

La alimentación saludable es una prioridad para muchos, especialmente cuando se buscan opciones que potencien el bienestar y ayuden en el control del peso. Hoy, hablamos de un fruto seco que está...

Adiós al cansancio: el alimento que potencia tu metabolismo y te ayuda a bajar de peso según la inteligencia artificial

La alimentación saludable es un pilar fundamental para mantener un peso adecuado, optimizar el metabolismo y reducir el cansancio. Pero, ¿cuáles son los secretos que nos puede revelar la inteligencia artificial sobre...

Adiós a la grasa abdominal: el alimento esencial que debes incluir en tu dieta diaria según expertos en nutrición

El interés en la pérdida de peso y la reducción de la grasa abdominal se ha vuelto una prioridad para muchas personas. A menudo, la búsqueda de soluciones rápidas y efectivas puede...

Adiós al yogurt: el superalimento probiótico que acelera la digestión y potencia la pérdida de peso

Descubrir un alimento que promueva la salud digestiva y que, además, facilite la pérdida de peso es el sueño de muchos. La atención se centra en un producto que a menudo se...

Adiós a los kilos de más: la dieta que te asegura perder 5 kilos en solo una semana

La búsqueda de un método efectivo para perder peso rápidamente es un tema recurrente en nuestra sociedad actual. Muchas personas se sienten frustradas al intentar alcanzar sus metas de salud y forma...

Adiós al azúcar: el carbohidrato que eleva la glucosa y causa aumento de peso según la ciencia

La alimentación y su impacto en la salud son temas que están en la mente de muchas personas, especialmente cuando se trata del control de peso y la regulación de la glucosa...

Adiós a las dietas extremas: la técnica viral que promete bajar de peso fácil y rápido según los expertos

La búsqueda de un método eficaz para bajar de peso ha llevado a muchas personas a explorar nuevas tendencias en dietas. Una de las más recientes que ha ganado popularidad en redes...

Adiós al dolor articular: la vitamina esencial que acelera tu metabolismo y pierde peso más rápido

La vitamina D ha ganado atención reciente por sus múltiples beneficios para la salud. Este nutriente esencial no solo fortalece las articulaciones, sino que también desempeña un papel fundamental en el metabolismo...

Adiós a la retención de líquidos: la dieta exprés que te ayuda a perder hasta 2 kilos en 24 horas según nutricionistas

La retención de líquidos es un fenómeno que afecta a muchas personas y puede ser causado por diversos factores, como la ingesta elevada de sodio, el sedentarismo o incluso cambios hormonales. Perder...

Adiós a la insulina: el superalimento que regula la glucosa y combate la diabetes según expertos en nutrición

Controlar la glucosa en sangre, perder peso y prevenir la diabetes son objetivos cada vez más relevantes en la sociedad moderna. En este contexto, los expertos han identificado un alimento que podría...

Adiós a las dietas restrictivas: descubre el fruto seco que impulsa la pérdida de peso y protege tu corazón

Los cambios en la forma en que comemos y la elección de alimentos saludables son cruciales para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar. Dentro de este contexto, un fruto seco destaca...

Adiós al zumo de limón en ayunas: el nuevo horario que promete potenciar tu pérdida de peso según expertos en nutrición

La búsqueda de un peso saludable es un tema que preocupa a muchas personas, especialmente cuando se aproximan las vacaciones y se desean mostrar los resultados de un esfuerzo en la figura....

Adiós al cansancio: el mineral que transforma tu energía y ayuda a reducir el abdomen

Con la llegada del otoño, muchas personas buscan estrategias para mejorar su bienestar físico y mental. A menudo, sentimos el impacto del cambio de temporada en nuestra energía y peso. Por ello,...

Adiós a las dietas restrictivas: la dieta sagrada de 2024 que transforma tu relación con la comida y quita todos los kilos de más

La necesidad de adoptar una alimentación saludable se vuelve cada vez más apremiante en nuestra sociedad actual. Con la llegada del nuevo año, muchas personas se fijan como objetivo principal la pérdida...

Adiós a las pesas: el método japonés que transforma tu cuerpo sin necesidad de correr

El método japonés para bajar de peso, ganar masa muscular y tonificar el cuerpo ha captado la atención de muchos en el ámbito de la salud y el bienestar. Este enfoque, que...

Adiós a los batidos detox: los hábitos sencillos que realmente funcionan para perder peso tras las fiestas según expertos

A menudo, después de las festividades, muchas personas se sienten culpables por los excesos alimenticios, deseando recuperar su bienestar. Es comprensible, ya que las celebraciones pueden llevar a comer en exceso, alterar...

Adiós al desayuno tradicional: el superalimento que debes incorporar para bajar de peso después de los 50, según científicos españoles

La alimentación saludable es un pilar fundamental para mantener un peso adecuado y una buena calidad de vida, especialmente a partir de los 50 años. Cuando se alcanza esta etapa, el cuerpo...

Adiós a los triglicéridos altos: el superalimento rico en Omega 3 que transforma tu salud y te ayuda a bajar de peso

El reciente interés en ciertos superalimentos ha suscitado un debate amplio entre nutricionistas y consumidores. Uno de los más mencionados en los últimos tiempos es un alimento que, según diversos estudios, no...

Adiós a las cremas: la fruta que transforma tu piel y te ayuda a sentirte mejor según los expertos en alimentación saludable

La fruta que podría cambiar tu vida: beneficios para la piel, las articulaciones y el control del peso Incorporar ciertas frutas en nuestra dieta puede tener beneficios significativos para nuestra salud general. Una...

Adiós al sedentarismo: el hábito nórdico que quema calorías, fortalece tu sistema inmunológico y eleva tu ánimo

La llegada de los meses fríos a menudo trae consigo ciertos hábitos que pueden estar estrechamente relacionados con nuestro bienestar general. En los países nórdicos, un simple y efectivo ritual de invierno...

Adiós a las dietas restrictivas: la nutricionista revela un plan de 7 semanas que transforma tu cuerpo sin privaciones

Una dieta puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud y el estado físico. En este sentido, una nutricionista ha diseñado un plan alimenticio que dura 7 semanas y promete no...

Adiós al ejercicio agotador: el truco del hielo que te ayuda a perder peso sin sudar

El truco del hielo ha ganado popularidad en el escenario de las dietas, especialmente entre aquellos que buscan perder peso de manera eficaz y rápida. Pero, ¿cómo funciona realmente? Este método ha...

Adiós a las dietas complicadas: descubre cómo el zumo de limón puede transformar tu peso antes del 31 de diciembre

La búsqueda de métodos efectivos para perder peso suele aumentar a medida que se acerca el final del año, cuando muchas personas establecen nuevos objetivos de salud y bienestar. En este contexto,...

Adiós a la grasa abdominal: el hábito diario que transformará tu salud según expertos en nutrición

El camino hacia una vida más saludable puede parecer complicado, pero incorporar un simple hábito diario puede marcar una gran diferencia. Este enfoque no solo ayuda a bajar de peso, sino que...

Adiós a los kilos de más: la dieta militar que promete perder hasta 5 kilos en solo una semana

La búsqueda de métodos efectivos para perder peso es un tema de creciente interés en la sociedad actual. A menudo, las personas buscan soluciones rápidas y fáciles que se adapten a su...

Adiós al cansancio: el suplemento esencial que acelera tu pérdida de peso y mejora tu energía según los expertos en nutrición

El interés por la alimentación saludable y sus efectos en el bienestar general ha crecido significativamente en los últimos años. En este contexto, la búsqueda de suplementos que ayuden a bajar de...

Adiós al arroz sin estrategia: el método infalible de un nutricionista para perder peso sin renunciar al sabor

Un nutricionista especializado en dietética ha compartido su perspectiva sobre cómo incorporar el arroz blanco en una dieta orientada a la pérdida de peso. Este alimento es una fuente popular de carbohidratos...

Adiós al hambre: la hierba económica que transforma tu mate y acelera la pérdida de peso

La búsqueda de métodos eficaces para controlar el apetito y perder peso de manera saludable es una preocupación común para muchas personas. En este sentido, la infusión de mate, ampliamente consumida en...

Lavanda: Beneficios, Propiedades y Usos

La lavanda es de la familia de las lamiáceas. Su nombre viene asociado al color de la misma. En algunos casos, además de lavanda, se pueden apreciar tonos lila, azul o violeta.

Neumonía: Qué es, síntomas, causas, prevención y tratamiento

La neumonía es una infección que se aloja en los pulmones. Puede aparecer en uno o en ambos al mismo tiempo

Maderoterapia: Qué es, 7 Beneficios y Desventajas

La maderoterapia es una técnica de origen oriental, la cual consiste en realizar masajes con la utilización de diversos instrumentos de madera que tienen distintas formas y tamaños para adaptarse a cada parte del cuerpo.

Cómo hacer Ayuno Intermitente o Fasting: Consejos y Beneficios

El ayuno intermitente es un método de alimentación, basado en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos

Brócoli: Propiedades y Beneficios para la Salud

Procedente de la región mediterránea, el brócoli se ha convertido en uno de los alimentos más saludables y nutritivos que se pueden incluir en la dieta.

¿Qué es el Cloruro de Sodio? Beneficios y propiedades

Cloruro de Sodio, compuesto químico es el encargado de regular la cantidad de líquido que debe estar presente en cada cuerpo de un ser vivo, sea humano, animal o planta.

Dieta Keto o Cetogénica: 5 datos que debes conocer

La dieta keto o cetogénica es aquella que limita al máximo el consumo de hidratos de carbono

Jengibre: Beneficios y Propiedades para la Salud

El jengibre es una planta comestible similar a la cúrcuma, de hecho, se le suele confundir. Contiene propiedades medicinales gracias a su composición química

Zinc: ¿Qué es? Usos, precauciones y efectos secundarios

Podemos encontrar el zinc en la tabla periódica en el grupo de los metales. Se considera un elemento químico esencial.

Vitamina B12: ¿Qué es y para qué sirve?

La vitamina B12 se trata de un elemento que forma parte del complejo B. Se puede disolver fácilmente en el agua

Qué es la Kombucha: Beneficios, propiedades y riesgos

La kombucha tiene relación directa con un grupo de bacterias, y se usa para preparar infusiones

¿Qué es la Tiamina? Alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina

La tiamina es una de las muchas vitaminas que conforman el complejo B. Se trata de un elemento que se disuelve al entrar en contacto con el agua.

Hinojo: Beneficios, propiedades, usos y riesgos

Su nombre científico es Foeniculum vulgare, pero comúnmente se le conoce como hinojo. Se trata de una planta aromática

¿Qué es el Magnesio? Beneficios para la salud

¿Qué es el magnesio? ¿Cuáles son los beneficios que ofrece al cuerpo? ¿Hay algún riesgo en usarlo? Veamos las respuestas a continuación.

¿Cómo tratar las Picaduras de Pulgas? Síntomas y tratamientos

Las picaduras de pulgas son bastante distintivas, porque se presentan como pequeñas protuberancias rojas en grupos de tres o cuatro o en una línea recta. 

¿Qué es el Ginkgo Biloba? 4 Beneficios y Propiedades

¿Qué es el Ginkgo Biloba? ¿Cuáles son sus beneficios en el campo de la salud? Veamos las respuestas a estas y otras preguntas relacionadas.

Avena: Beneficios y Propiedades

La avena es uno de los cereales más completos y saludables del mundo, además goza de gran popularidad y aceptación, tanto en adultos como en niños.

Albahaca: Beneficios, Propiedades y Usos

La Albahaca es originaria de la India. Allí es usada desde hace muchos años como planta medicinal. Su nombre científico es Ocimun basilicum

¿Qué es la Cola de Caballo? 5 beneficios y propiedades

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10 Cenas Saludables y Ligeras, Fáciles de Cocinar

Para una mayor rapidez en la preparación de cenas saludables, se prefiere el uso de solo vegetales y verduras

Apio: Propiedades y Beneficios para la salud

El apio es una hortaliza que pertenece a una extensa familia vegetal y se caracteriza por tener un peculiar aroma y sabor especiado, intenso y exótico

Tiroides: Qué es, síntomas, causas, prevención y tratamiento

La tiroides es una glándula que tiene como función principal proveer tiroxina al cuerpo. Esta hormona a su vez da origen a una gran cantidad de procesos en el organismo.

Aprende cómo calcular tu peso ideal, el más saludable

Cuando se habla del peso ideal, suele hacerse referencia al peso que una persona le gustaría tener, como cuando era más joven o contaba con mejor apariencia física.

Acelga: Propiedades y Beneficios de la para la Salud

La acelga es una planta con muchas vitaminas y nutrientes. Se puede conseguir verde y blanca. El nombre científico es beta vulgaris var cicla.

Aceite de ricino: usos, beneficios y efectos secundarios

El aceite de ricino tiene muchas propiedades medicinales, por eso se puede hacer uso de él de diferentes maneras

Pomelo: Dieta, Beneficios y sus Propiedades

En este artículo veremos qué es el pomelo, cuáles son sus propiedades y beneficios. También comentaremos si hay algún riesgo al consumirlo.

Dolor de garganta: Síntomas, causas y Recomendaciones

Cuando se presenta el dolor de garganta debido a un virus, es normal que también se padece de malestar relacionado con la gripe

Cardo Mariano: ¿Cuáles son los Beneficios y propiedades?

El cardo mariano es una planta compuesta por semillas y frutos, los cuales disponen de propiedades medicinales.

Tomillo: Sus Propiedades, Beneficios y Valor Nutricional

El tomillo es una planta aromática que se le ha dado múltiples usos desde la antigüedad. Los egipcios lo empleaban como ungüento para embalsamar, los griegos para aliviar enfermedades

Cómo Utilizar un pulsómetro: Beneficios y propiedades ¿Para qué sirve?

El pulsómetro es un aparato digital que permite al deportista medir su frecuencia cardíaca en tiempo real, mientras realiza la actividad física.

8 Alimentos Saludables Ricos en Hierro para la Salud

El hierro es necesario, y es posible conseguirlo fácilmente a través de las comidas. Solo debe incluirse uno de los 8 alimentos que mencionaremos en la dieta. Veamos alimentos Ricos en Hierro.

Lipedema: qué es, síntomas y tratamiento

El lipedema es uno de los padecimientos que va directamente hacia el tejido adiposo. Esta enfermedad, tal como lo explica el cirujano plástico Jorge Balaguer, produce una gran cantidad de síntomas negativos.

Artrosis: qué es, síntomas, diagnóstico y tratamiento

La artrosis es una enfermedad que afecta directamente las articulaciones, por lo que su principal síntoma es el dolor que se siente allí.

¿Qué es el Diente de León? Usos, Propiedades, Ventajas y Desventajas

El diente de león es una planta de la familia de las asteraceae. Es muy fácil su cultivo en un clima templado.

Salvia: Beneficios, propiedades y usos

De la salvia hay más de quinientas especies, siendo la más conocida la Salvia officinalis. Se le puede encontrar en suelos rocosos y montañosos

Peritonitis: Síntomas y Riesgos para la Salud

La peritonitis tiene cierta similitud con la gastritis. Tal como la inflamación de la parte interior del estómago produce daños, así mismo la inflamación de la parte interior del abdomen causa malestar serio

Té Verde: 9 Beneficios para la Salud y Propiedades

El té verde contiene las siguientes propiedades: Fuente de vitaminas. Contiene vitaminas A, vitamina C, vitamina E y algunas del complejo B.

Aceite de Coco: Todos sus beneficios y propiedades

¿Qué es el aceite de coco? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Hay algún riesgo en su consumo? Veamos.

¿Qué es el triptófano? Beneficios y peligros del triptófano

el triptófano es uno de los nueve aminoácidos esenciales, es decir, de los componentes básicos de las proteínas que el organismo requiere para su buen funcionamiento

Carbohidratos: Qué son, los tipos y su valor nutricional

Los carbohidratos son biomoléculas polihidroxialdehidos y polihidroxicetonas derivados de alcoholes con tres elementos básicos, a saber carbono, hidrógeno y oxígeno. Es también conocido como hidratos de carbono (glúcidos, azúcares o sacáridos).

Moringa: para qué sirve, beneficios, propiedades y cómo usarla

La Moringa oleifera, es originaria de la India y se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales. Actualmente, es conocido en muchos lugares del mundo.

Marcel Quirós Reyes

Dietista y médico licenciado en medicina por la Universidad Complutense de Madrid y Máster en la Universidad Autónoma de Madrid. Doctorado y comprometido con la Salud Humana.
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