Actualizado el 26 de febrero de 2025 por Carlos José Belmonte López
El uso de audífonos durante el ejercicio se ha convertido en una práctica habitual para muchas personas. Sin embargo, poco se habla sobre cómo esta rutina, aunque placentera y motivadora, puede transformarse en un problema de salud auditiva. La acumulación de bacterias en los oídos es una posibilidad que muchos ignoran, lo que pone en riesgo no solo la audición, sino también la salud general de los usuarios.
Riesgos asociados al uso prolongado de audífonos
El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 50 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Durango, José Manuel García Medina, explica que el uso prolongado de audífonos puede tener serias repercusiones. Uno de los principales peligros es el efecto de “tapón” que estos dispositivos generan en el oído. Al utilizar audífonos, el conducto auditivo se cierra parcialmente, y esto, combinado con el calor que se produce durante el ejercicio y la humedad del sudor, crea un entorno propicio para la proliferación de bacterias y hongos.
Infecciones auditivas comunes y sus consecuencias
La otitis externa, popularmente conocida como “oído de nadador”, es una de las infecciones más frecuentes entre quienes utilizan audífonos durante el ejercicio. Esta inflamación del conducto auditivo externo puede resultar dolorosa e incluso, si no se trata adecuadamente, convertirse en una infección crónica. García Medina aclara que el clima cálido y húmedo en el interior del oído favorece la reproducción de gérmenes, lo que puede acarrear serios problemas como otitis externa.
Este fenómeno puede ser más común de lo que se piensa, afectando a muchas personas que realizan actividad física sin considerar las consecuencias del uso prolongado de audífonos. Al utilizar estos dispositivos, el riesgo de sufrir infecciones auditivas se incrementa debido a la falta de higiene adequada.
Una cuestión de higiene
Una de las razones por las que los audífonos contribuyen a la propagación de infecciones es la falta de cuidado tanto en los dispositivos como en la higiene del oído mismo. Según García Medina, la combinación del uso prolongado de audífonos con una higiene inadecuada puede multiplicar significativamente las posibilidades de sufrir problemas auditivos. El sudor acumulado en el oído se convierte en un caldo de cultivo ideal para bacterias y hongos, que prosperan en el ambiente cálido y húmedo generado durante la actividad física.
Además, el acto de poner y quitar los audífonos de manera constante puede interrumpir el mecanismo natural de limpieza del oído, que ocurre de adentro hacia afuera. Este movimiento normal, que permite que la cerilla se desplace y salga del conducto auditivo, se ve afectado al introducir los auriculares, aumentando el riesgo de obstrucciones y, por ende, de infecciones.
Recomendaciones para cuidar la salud auditiva
Para evitar problemas de salud auditiva, el especialista ofrece una serie de recomendaciones que todos los usuarios de audífonos, especialmente los que los utilizan mientras hacen ejercicio, deberían seguir:
- El uso de los auriculares no debe exceder las dos horas diarias para prevenir la acumulación de sudor y la proliferación de bacterias en el oído. Es aconsejable hacer pausas entre los entrenamientos para permitir que el oído respire.
- La higiene de los dispositivos es esencial. Los audífonos, al estar en contacto directo con el oído, son portadores de bacterias. Por lo tanto, es fundamental limpiarlos con frecuencia utilizando alcohol y un pañuelo o algodón para desinfectarlos.
La importancia de la manipulación cuidadosa
Igualmente, es fundamental tener en cuenta que al manipular los audífonos, esto debe hacerse con cuidado. Al ponerse y quitarse los auriculares de manera brusca, se puede alterar el proceso natural de limpieza del oído. Este tipo de comportamiento puede empujar la cera hacia adentro, aumentando el riesgo de obstrucciones y posibles infecciones, como la temida otitis externa.
Por todo lo anterior, es crucial que los audífonos se utilicen de manera responsable y que los usuarios atiendan las recomendaciones de higiene y uso. Prestar atención a estos detalles no solo puede mejorar la experiencia de ejercicio musical, sino también proteger la salud auditiva a largo plazo.
Consideraciones finales
En conclusión, si bien el uso de audífonos puede hacer que el ejercicio sea más agradable y motivador, es fundamental ser conscientes de los riesgos associados. No solo se trata de disfrutar del momento; la salud auditiva es una prioridad que debe ser cuidada y protegida. Mantente informado y aplica estas recomendaciones para asegurar que tus sesiones de ejercicio no se conviertan en un dolor de cabeza en el futuro.
