Adiós a los kilos de más: la app Hevy que está revolucionando tu entrenamiento físico

Actualizado el 18 de diciembre de 2024 por Carlos José Belmonte López

La semana pasada en EL ESPAÑOL – El Androide Libro dimos los detalles sobre el uso de ciertos dispositivos para mejorar el aspecto físico e incluso perder peso de forma progresiva sin forzar al cuerpo a dietas extremas. Similar en su concepto, ahora Iba Llanos ha mostrado sus logros con una app que le ha servido de gran ayuda para empezar a perder esos kilos de más.

La creciente popularidad de Hevy

Antes de pasar a comentar alguno de los aspectos más importantes y para entender que no es una app cualquiera, Hevy cuenta ya con más de un millón de descargas y una media de 4,9 puntos en la Google Play Store con más de 97.000 reseñas.

Con estas cifras se puede entender mejor la razón por la que Iba Llanos ha pasado a probarla y la recomienda desde un reel que ha publicado hace poco más de dos horas. En este video, reta a sus millones de seguidores a realizar uno de los ejercicios sencillos: levantar las rodillas al colgarse de la barra durante más de 10 segundos.

Características y funcionalidades destacadas

Un punto bien importante es que Hevy se conecta a Health Connect de Android, lo que permite obtener los datos de salud y entrenamiento ya almacenados en el móvil y sincronizarlos con esta app. Esto facilita que los usuarios no comiencen desde cero y dispongan de una base de conocimientos personal preexistente.

Hevy lo que hace principalmente es hacer un seguimiento de cada serie realizada por el usuario en lo que se puede considerar ejercicios de fuerza, analizando cada uno de los entrenamientos en profundidad. Otro de sus ejes principales es la comunidad de usuarios, donde se promueve la competencia entre atletas y el seguimiento del progreso personal.

Rutas de entrenamiento personalizadas

Las rutinas son otro de los ejes de la app. Los usuarios pueden crear una desde cero o acceder a las rutinas ya predefinidas, lo que se convierte en una de las experiencias más valiosas de la aplicación. Aunque la mayoría de las rutinas están en inglés, están clasificadas por nivel, objetivo y tipo de equipo, lo que facilita su acceso incluso para principiantes.

Es precisamente esta opción una de las mejores formas de introducirse en la app. Los usuarios pueden pasar a un programa y, desde la sección de entrenamiento, podrán comenzar con cada una de las rutinas dirigidas a ejercitar diversas partes del cuerpo, como el tórax o las piernas.

Detalles de ejecución de los ejercicios

Cada uno de los ejercicios está plenamente detallado con una animación y la zona del cuerpo que se está ejercitando. Es importante que los usuarios registren el peso total levantado por repetición. Por ejemplo, si cada brazo levanta 10 kg, el peso a registrar sería de 20 kg, que se asigna a cada una de las tres series. Al finalizar, el usuario debe pulsar el botón de «Ok» o confirmación.

Opciones de suscripción y costos

Hevy cuenta con una suscripción pro por 3,49 euros mensuales, que permite crear tantas rutinas como se desee (cuatro de manera gratuita), acceder a un historial ilimitado (solo tres meses de forma gratuita), utilizar una biblioteca personalizada de ejercicios (siete gratuitos), tener acceso a estadísticas avanzadas y el seguimiento de todas las medidas, además de contar con una calculadora de calentamiento.

Cierre y recomendaciones finales

A pesar de que se echa de menos la opción de contar con un entrenador virtual o inteligencia artificial, Hevy es una gran app gratuita para ejercicios de fuerza. Esta herramienta puede ayudar a los usuarios a mejorar su aspecto físico y a perder esos kilos de más. Sin duda, es la elección ideal para comenzar el próximo año con nuevas motivaciones. La descarga está disponible a continuación para iPhone y Android:

  • Descarga Hevy en Android desde la Google Play Store.
  • En iOS desde la App Store de Apple.
Carlos José Belmonte López
Carlos José Belmonte Lópezhttps://www.google.com/search?kgmid=/g/11rcl91syn
Licenciado en farmacia por la Universidad CEU San Pablo y Máster en la Universidad Pontificia Comillas de Madrid. Doctorado y comprometido con la Salud Humana

Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios y la información contenida en PharmaSalud esté redactada por profesionales en medicina, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.

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