Actualizado el 18 de diciembre de 2024 por Carlos José Belmonte López
La semana pasada en EL ESPAÑOL – El Androide Libro dimos los detalles sobre el uso de ciertos dispositivos para mejorar el aspecto físico e incluso perder peso de forma progresiva sin forzar al cuerpo a dietas extremas. Similar en su concepto, ahora Iba Llanos ha mostrado sus logros con una app que le ha servido de gran ayuda para empezar a perder esos kilos de más.
La creciente popularidad de Hevy
Antes de pasar a comentar alguno de los aspectos más importantes y para entender que no es una app cualquiera, Hevy cuenta ya con más de un millón de descargas y una media de 4,9 puntos en la Google Play Store con más de 97.000 reseñas.
Con estas cifras se puede entender mejor la razón por la que Iba Llanos ha pasado a probarla y la recomienda desde un reel que ha publicado hace poco más de dos horas. En este video, reta a sus millones de seguidores a realizar uno de los ejercicios sencillos: levantar las rodillas al colgarse de la barra durante más de 10 segundos.
Características y funcionalidades destacadas
Un punto bien importante es que Hevy se conecta a Health Connect de Android, lo que permite obtener los datos de salud y entrenamiento ya almacenados en el móvil y sincronizarlos con esta app. Esto facilita que los usuarios no comiencen desde cero y dispongan de una base de conocimientos personal preexistente.
Hevy lo que hace principalmente es hacer un seguimiento de cada serie realizada por el usuario en lo que se puede considerar ejercicios de fuerza, analizando cada uno de los entrenamientos en profundidad. Otro de sus ejes principales es la comunidad de usuarios, donde se promueve la competencia entre atletas y el seguimiento del progreso personal.
Rutas de entrenamiento personalizadas
Las rutinas son otro de los ejes de la app. Los usuarios pueden crear una desde cero o acceder a las rutinas ya predefinidas, lo que se convierte en una de las experiencias más valiosas de la aplicación. Aunque la mayoría de las rutinas están en inglés, están clasificadas por nivel, objetivo y tipo de equipo, lo que facilita su acceso incluso para principiantes.
Es precisamente esta opción una de las mejores formas de introducirse en la app. Los usuarios pueden pasar a un programa y, desde la sección de entrenamiento, podrán comenzar con cada una de las rutinas dirigidas a ejercitar diversas partes del cuerpo, como el tórax o las piernas.
Detalles de ejecución de los ejercicios
Cada uno de los ejercicios está plenamente detallado con una animación y la zona del cuerpo que se está ejercitando. Es importante que los usuarios registren el peso total levantado por repetición. Por ejemplo, si cada brazo levanta 10 kg, el peso a registrar sería de 20 kg, que se asigna a cada una de las tres series. Al finalizar, el usuario debe pulsar el botón de «Ok» o confirmación.
Opciones de suscripción y costos
Hevy cuenta con una suscripción pro por 3,49 euros mensuales, que permite crear tantas rutinas como se desee (cuatro de manera gratuita), acceder a un historial ilimitado (solo tres meses de forma gratuita), utilizar una biblioteca personalizada de ejercicios (siete gratuitos), tener acceso a estadísticas avanzadas y el seguimiento de todas las medidas, además de contar con una calculadora de calentamiento.
Cierre y recomendaciones finales
A pesar de que se echa de menos la opción de contar con un entrenador virtual o inteligencia artificial, Hevy es una gran app gratuita para ejercicios de fuerza. Esta herramienta puede ayudar a los usuarios a mejorar su aspecto físico y a perder esos kilos de más. Sin duda, es la elección ideal para comenzar el próximo año con nuevas motivaciones. La descarga está disponible a continuación para iPhone y Android:
- Descarga Hevy en Android desde la Google Play Store.
- En iOS desde la App Store de Apple.