Actualizado el 23 de diciembre de 2024 por Carlos José Belmonte López
Marcos Llorente, el futbolista del Atlético de Madrid, sigue captando la atención de los medios, pero en esta ocasión no por su desempeño en el campo, sino por sus peculiares hábitos que, según él, buscan mejorar su salud. Durante el verano, se hizo notar por tomar el sol sin protector solar, y en invierno por salir a caminar sin camiseta en condiciones de frío extremo. Recientemente, ha comenzado a promocionar en sus redes sociales una terapia conocida como fotobiomodulación, que implica el uso de luz roja e infrarroja para «mejorar la luz interior en casa» y, presuntamente, su bienestar.
¿Qué es la fotobiomodulación?
La fotobiomodulación es una técnica terapéutica que se basa en el uso de luz con diferentes longitudes de onda para estimular células y promover la regeneración de tejidos. Como explica el experto Luis Fernández Rosa, profesor del Grado en Fisioterapia de la Universidad CEU San Pablo, “utiliza láseres de baja potencia o LEDs para generar efectos bioquímicos en las células sin causar daño térmico, y hasta ahora, no se han reportado efectos secundarios significativos.”
Usos para rendir más en el fútbol
En el ámbito deportivo, la fotobiomodulación ha mostrado resultados prometedores. Un estudio del Departamento de Fisiopatología del Ejercicio de la Universidad de Virginia Occidental en EE.UU. descubrió que esta técnica podría mejorar los patrones cardiorrespiratorios y de sueño en futbolistas de élite. Se evaluaron la fisiología cardiorrespiratoria y la duración del sueño antes y después de las sesiones de fotobiomodulación. Los hallazgos indicaron que la frecuencia cardíaca media fue significativamente menor la noche posterior a la terapia. A pesar de que la duración del sueño se redujo en 40 minutos de promedio tras la sesión, los indicadores de recuperación cardiorrespiratoria mejoraron, sugiriendo que puede ser una modalidad efectiva para mantener una adecuada recuperación tras cargas de entrenamiento intensas.
Para qué se usa la fotobiomodulación
Existen diversas aplicaciones para la fotobiomodulación en diferentes especialidades médicas. Fernández Rosa menciona que “su capacidad para reducir el dolor y la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y estimular la producción de colágeno la hacen interesante en la rehabilitación de lesiones, dolores musculoesqueléticos y ciertos problemas dermatológicos.” Esta terapia también tiene un uso reconocido en la dermatología para tratar condiciones como:
- Acné inflamatorio
- Alopecia
- Herpes simple
- Rejuvenecimiento de la piel
- Pigmentaciones
A pesar de sus potenciales beneficios, el experto considera que se necesitan más estudios para validar su uso en la prevención de enfermedades, aunque ya se están investigando sus posibles aplicaciones en el deterioro cognitivo y en la prevención de problemas psicológicos.
Uso casero de la fotobiomodulación
La fotobiomodulación puede realizarse con lámparas de infrarrojos diseñadas específicamente para este fin. Según Fernández Rosa, “el uso doméstico puede ser adecuado siempre que se tenga una patología para la cual esté indicado.” Esto permite al paciente disfrutar de mayor comodidad y privacidad, lo cual puede ser beneficioso a larga distancia. Sin embargo, es crucial seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para asegurar su correcto uso.
Posibles riesgos
Se considera que la fotobiomodulación es segura y no invasiva. El riesgo de quemaduras es bajo y, generalmente, su aplicación no causa dolor. No obstante, seguir las pautas de uso de manera precisa es fundamental para evitar posibles problemas. “Aunque los efectos secundarios son escasos, es vital tener en cuenta las recomendaciones del personal sanitario y del fabricante del dispositivo”, señala Fernández Rosa.
Siguiendo estas recomendaciones, se debería planificar tanto el número como la duración de las sesiones, y ajustar el tratamiento según la evolución del paciente. Por lo tanto, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tipo de terapia para conseguir los mejores resultados.
En conclusión, la fotobiomodulación se presenta como una técnica atractiva, tanto para mejorar la salud en general como para optimizar el rendimiento deportivo. Con un uso responsable y la guía adecuada, podría convertirse en una herramienta valiosa en el ámbito del bienestar físico y la recuperación.