Adiós a la hinchazón: la infusión de manzanilla que tus abuelas siempre recomendaron

Actualizado el 9 de enero de 2025 por Carlos José Belmonte López

Después de la Navidad volvemos a la rutina, y tras las fiestas el cuerpo puede resentirse un poco. Son fechas especiales y puede que hayamos comido más de lo habitual, acompañando las comidas con postres contundentes, turrones y mantecados. Estos excesos pueden provocar malestar e hinchazón.

Consejos para mejorar la digestión en días posteriores a las fiestas

Es claro que si queremos reducir la inflamación estomacal, deberemos cuidar nuestra alimentación varios días hasta recuperar el equilibrio intestinal. Además, otra recomendación interesante es introducir más hortalizas de hoja verde (lechuga, espinacas, acelgas) en nuestra dieta. Estas verduras son fuertes antioxidantes y además contienen vitamina A que refuerza el sistema inmunológico, muy necesaria después de los excesos navideños.

El truco de la abuela para la inflamación

Tras las abundantes comidas navideñas, es común sentir hinchazón y malestar digestivo. Las abuelas aragonesas recomiendan un remedio sencillo y natural: una infusión de manzanilla después de comer o cenar.

Las abuelas tienen remedios para todo, y para el dolor de estómago también. El truco que utilizan en Aragón (y creo yo que es universal) es la infusión de manzanilla. A mí, mi abuela me la preparó en más de una ocasión cuando era niña, y la verdad que ese sabor no me gusta nada. Así que suelo tomar de jengibre.

La eficacia de las infusiones para aliviar el malestar

Ambas, tanto la de manzanilla que recomiendan las abuelas como la de jengibre, tienen unos efectos casi milagrosos para aliviar el dolor de estómago, la hinchazón y ayudan a la digestión. Son perfectas para tomar después de comer en estos días ‘post-Navidad’ y rebajar el malestar.

La manzanilla es conocida por sus múltiples propiedades medicinales. Actúa como antioxidante, antiinflamatorio, antibacteriano y antifúngico. Además, posee efectos antiespasmódicos y antiulcerosos, lo que la convierte en una aliada para aliviar molestias estomacales y mejorar la digestión. Vamos, todo son ventajas.

Cómo preparar la infusión de manzanilla

Preparar esta infusión es muy sencillo:

  • Calienta una taza de agua hasta que hierva.

  • Añade una cucharadita de flores secas de manzanilla o una bolsita de té de manzanilla.

  • Deja reposar durante 5-7 minutos.

  • Cuela la infusión si utilizaste flores secas y bébela tibia.

Otras infusiones digestivas recomendadas

Si la manzanilla no nos va mucho, existen otras infusiones que pueden ser igual de beneficiosas para la digestión:

Jengibre y limón: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Combinado con limón, ayuda a reducir la acidez y la hinchazón.

Menta poleo: Esta infusión tiene efectos carminativos, es decir, ayuda a reducir los gases intestinales y alivia la sensación de pesadez.

Flor de Jamaica (hibisco): Conocida por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, esta infusión puede ser útil para reducir la hinchazón abdominal.

Conclusión: Mantener hábitos saludables para una mejor digestión

Es importante recordar que, aunque estas infusiones son naturales, no deben sustituir un estilo de vida saludable. Mantener una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente son claves para una buena salud digestiva. Además, si tienes alguna condición médica o estás tomando medicación, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina.

En definitiva, después de las fiestas, es fundamental cuidar de nuestra salud digestiva con remedios sencillos como infusiones naturales, complementadas con una alimentación apropiada. Con estos pequeños cambios, podemos ayudar a nuestro cuerpo a recuperar el equilibrio y sentirnos mejor.

German Fuertes Otero
German Fuertes Oterohttps://www.google.com/search?kgmid=/g/11p5t5jsss
CEO en PharmaSalud.net. Licenciado en medicina por la Stanford Medicine: Stanford, California, US, Máster en University of Cambridge: Cambridge, Cambridgeshire, GB y University of Oxford: Oxford, Oxfordshire, GB. Doctorado en Harvard University Harvard Catalyst: Cambridge, MA, US

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