Actualizado el 27 de marzo de 2025 por Carlos José Belmonte López
¿Imaginas tener el poder de producir tu propia píldora antiinflamatoria, y con ella proteger tus tejidos? No hablamos de ciencia ficción, tampoco de avances futuros, sino de algo que ya sucede en tu organismo desde siempre. Boticaria García revela cómo esto es posible y de qué se trata.
Un descubrimiento sorprendente
Las exerquinas «son una polipíldora natural antiinflamatoria más efectiva que muchos fármacos«, afirma Boticaria García. «Durante el ejercicio, nuestros músculos se contraen y generan pequeñas lesiones en las fibras musculares. Como respuesta a estas lesiones se libera la proteína interleuquina-6 (IL-6)», comienza explicando.
La dualidad de la IL-6
Antes de nuevos estudios, la liberación de IL-6 se consideraba preocupante porque se pensaba que solo era una molécula inflamatoria. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que esta proteína también puede tener efectos antiinflamatorios que ayudan a proteger los tejidos. Esta molécula de dos caras consigue hacer que su lado beneficioso prevalezca, previniendo y combatiendo enfermedades como las cardíacas, problemas cognitivos, diabetes tipo 2, obesidad e incluso cáncer. «Por eso yo prefiero llamarlas superkinas«, sentencia Boticaria.
Cómo funcionan las exerquinas
Conocidas como factores de ejercicio, estas moléculas son realmente exerquinas y existen hasta cuatro tipos, clasificadas según su origen de liberación:
- Adipocinas, liberadas por el tejido adiposo.
- Hepatocinas, liberadas por el hígado.
- Neuroquinas, liberadas por el cerebro.
- Nefrocinas, liberadas por los riñones.
Efectos positivos en la salud
Se ha demostrado que las exerquinas tienen efectos beneficiosos sobre la salud. Mejoran la resistencia muscular, reducen el estrés oxidativo y ayudan a regular el metabolismo de la glucosa y los lípidos de manera natural.
Además, estudios recientes han evidenciado su impacto positivo sobre la neurogénesis (producción de nuevas neuronas), lo que puede contribuir a prevenir enfermedades neurodegenerativas a medida que envejecemos.
Modulación de la respuesta inflamatoria
Toda esta modulación influye en que la respuesta inflamatoria se produzca en menor grado. El efecto de las exerquinas puede ser local, afectando solo a los tejidos cercanos, o bien extenderse por todo el organismo, mejorando nuestra salud de manera integral.
Una fuente inagotable de ‘superkinas’
Boticaria García revela que «estas polipíldoras no se venden en farmacia«, y de hecho son completamente gratuitas. La clave para conseguirlas «cada día» es «realizar ejercicio físico de intensidad moderada».
Ya sea en momentos agudos o de manera sostenida a lo largo del tiempo, el músculo esquelético, el tejido adiposo y el hígado secretan las exerquinas al practicar ejercicio físico. Este mecanismo influye positivamente en nuestro sistema nervioso.
Ejercicio como estrategia de salud
Por lo tanto, el deporte se convierte en una eficaz estrategia no farmacológica para mejorar la función cerebral, ofreciendo pocos o ningún efecto secundario, y siempre al alcance de todos. Esto refuerza la idea de Boticaria sobre entrenar para la vida y no solo para el espejo. Calzarse unas zapatillas y lucir nuestras mejores mallas se convierte en un acto que suma a nuestra salud y longevidad.
Conocer los poderes de las exerquinas y cómo implementarlas en nuestra vida diaria es esencial para aprovechar sus beneficios y mejorar nuestro bienestar general.
