Infusiones depuradoras: 4 aliados naturales para deshincharse tras las fiestas

Actualizado el 13 de enero de 2025 por Carlos José Belmonte López

Estamos volviendo a la rutina en todas las facetas. Nos levantamos temprano para ir a la oficina y enfrentamos la cuesta de enero, como todos los años. Después de las fiestas, muchos de nosotros sentimos hinchazón abdominal o retención de líquidos debido a los excesos. Para aliviar estos malestares, una opción efectiva son las infusiones depuradoras, que nos ayudan a perder volumen y retomar hábitos saludables que a menudo pasan a ser un propósito para el nuevo año.

La importancia de las infusiones en nuestra dieta

En la actualidad, somos más conscientes de los beneficios de las infusiones que ayudan a deshinchar el abdomen. Hay una variedad de sabores y combinaciones que se adaptan a todos los gustos. Estas infusiones, especialmente las antiinflamatorias, están elaboradas con ingredientes naturales que pueden aliviar la hinchazón, prevenir la retención de líquidos y mejorar el malestar digestivo, entre otros beneficios. Es habitual tomar estas infusiones después de las comidas para calmar y relajar el sistema digestivo. Aun así, aunque tomar las infusiones frías también aporta hidratación, se recomienda disfrutarlas calientes para obtener un efecto antiinflamatorio más potente.

Infusiones recomendadas para deshincharse

Ante la variedad existente, hemos seleccionado cuatro infusiones que ayudan a deshincharse después de las fiestas. Cada una de ellas ofrece propiedades únicas que pueden ser beneficiosas para la salud digestiva y el bienestar en general.

Infusiones de cúrcuma

La cúrcuma está bien posicionada como una de las opciones más efectivas para combatir la hinchazón abdominal. Además de ser un excelente antioxidante, las infusiones de cúrcuma son capaces de aliviar dolores estomacales, combatiendo la acidez y reduciendo los gases. Una opción destacada es la infusión de cúrcuma con canela y vainilla de Pompadour, que puede disfrutarse en cualquier momento del día, ya sea en el desayuno o la merienda.

Infusión de cúrcuma con canela y vainilla, de Pompadour (2,60 euros)

Infusión de cúrcuma con canela y vainilla. Pompadour

Infusiones de manzanilla

La manzanilla es otra de las infusiones más cotidianas y apreciadas. Esta planta es conocida por su capacidad para aliviar el malestar estomacal relacionado con infecciones, tensiones y estrés. También contribuye a eliminar impurezas de la piel e influir en la reducción de hinchazones. Las infusiones de manzanilla son especialmente efectivas para quienes padecen problemas gástricos, como úlceras o gastritis. Una marca destacada es Artemis, famosa por sus propiedades suavizantes.

Infusión de manzanilla, Artemis (2,25 euros)

Infusión de manzanilla. Artemis

Infusiones de canela

Para quienes disfrutan de los sabores dulces, las infusiones de canela son una opción ideal para aliviar la hinchazón. Su sabor reconfortante se puede realzar aún más al añadir un poco de leche. Además de combatir el cansancio y estimular el sistema inmunológico, estas infusiones ayudan a la digestión, combatiendo los gases y previniendo digestiones pesadas. Alma Home es una recomendación popular entre las consumidoras de infusiones.

Infusión de canela, de Alma Home (5,81 euros)

Infusión de canela. Alma Home

Infusiones de romero

Otra opción a considerar son las infusiones de romero, ampliamente conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Esta planta ayuda a aliviar diversos problemas digestivos, como cólicos, espasmos y pesadez estomacal. Una buena opción en el mercado es la infusión de romero de Infutisa, una de las marcas históricas en este ámbito.

Infusión de romero, de Infutisa (2,15 euros)

Infusión de romero. Infutisa

Adopta un nuevo estilo de vida

Tomar infusiones depuradoras es un excelente primer paso hacia una rutina de hábitos saludables. Además, puede ser un momento oportuno para reducir el consumo de café y optar por estas alternativas que, además de ser sabrosas, aportan beneficios pro salud. Comenzar el año cuidando de nuestro bienestar es una inversión a largo plazo que todos podemos permitirnos.

Así que, ¿qué infusión te animarás a probar hoy? Una decisión simple, pero que puede hacer una gran diferencia en tu bienestar diario.

German Fuertes Otero
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CEO en PharmaSalud.net. Licenciado en medicina por la Stanford Medicine: Stanford, California, US, Máster en University of Cambridge: Cambridge, Cambridgeshire, GB y University of Oxford: Oxford, Oxfordshire, GB. Doctorado en Harvard University Harvard Catalyst: Cambridge, MA, US

Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios y la información contenida en PharmaSalud esté redactada por profesionales en medicina, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.

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