Deportes
Aquí encontrarás todos los artículos relacionados con deportes, desde un punto de vista de la salud y redactados por especialistas en deportes
Frecuencia cardiaca: ¿Cuál es el nivel de pulsaciones recomendado?
La frecuencia cardiaca es la cantidad de pulsaciones del corazón, tanto en un periodo de tiempo determinado, por lo general un minuto, como en condiciones de actividad específicas
Adiós al envejecimiento pasivo: Kevin MacDonald demuestra que la vida activa comienza a los 60
Cada vez está más claro que el envejecimiento no tiene por qué ser sinónimo de inactividad. Al contrario, la ciencia y la…
Adiós a los audífonos durante el ejercicio: aumentan el riesgo de infecciones auditivas según especialistas
El uso de audífonos durante el ejercicio se ha convertido en una práctica habitual para muchas personas. Sin embargo, poco se habla…
Fortalece tu torso y piernas en casa: la guía efectiva de Noelia Belando
La actividad física es mucho más que un simple pasatiempo; es una herramienta poderosa que puede transformar nuestra salud física y emocional.…
Entrena la fuerza al menos 2 veces a la semana para prevenir la sarcopenia
Jesús Calleja, aventurero y divulgador que va a viajar al espacio a sus 59 años de edad, es un ejemplo de cómo…
Jorge Martín sufre triple fractura en la muñeca: cirugía y 4 meses de recuperación
El reconocido campeón de MotoGP, Jorge Martín, sufrió ayer una grave lesión en la mano izquierda que le impedirá competir en el…
Ilia Topuria cambia a peso ligero para evitar drásticos cortes de peso
Ilia Topuria ha decidido cambiar de categoría en las competiciones de la UFC, de peso pluma a peso ligero. Esta decisión, más…
Más actividad física quema más calorías: combina aeróbicos y fuerza para mejorar
El gasto energético total diario es un tema de interés para muchos, especialmente para quienes buscan optimizar su salud a través del…
Adiós a la inactividad: 150 minutos de ejercicio semanal que mejoran tu cerebro según expertos en neurológica
Más de 150 minutos semanales de ejercicio estimulan la plasticidad neuronal y las funciones cognitivas (Imagen Ilustrativa Infobae) Los beneficios que brinda…
Adiós a la báscula: el verdadero progreso en el gimnasio se mide en fuerza, resistencia y bienestar emocional
Entrena a fondo en solo 20 minutos: descubre la eficacia del método HIST
Adiós a las cartucheras: los expertos destacan las sentadillas como clave para reducir grasa en muslos y glúteos
Alcalde Almeida y la importancia de una buena técnica para evitar lesiones en el deporte
Verdeliss: la primera mujer en completar 7 maratones en 7 días y 7 continentes
El World Marathon Challenge 2025 es un desafío que lleva la resistencia física al límite. Consiste en correr 7 maratones en 7 días, cada…
Adiós al Apple Watch en la muñeca: el tobillo se convierte en la nueva zona para un monitoreo preciso
Una nueva moda ha surgido entre los usuarios de Apple Watch: usarlo en el tobillo y no en la muñeca. Aunque podría parecer una…
Adiós al sedentarismo: Audrey Zona revela cómo cualquier edad es perfecta para comenzar a hacer ejercicio
Recientemente, Audrey Zona, entrenadora de salud integral, ha querido dar su opinión sobre la importancia de la actividad física. Zona tiene ahora 59 años…
15 minutos diarios de ejercicio: la clave para estar en forma según Crys Dyaz
Uno de los principales obstáculos que enfrenta la población al momento de comenzar un régimen de ejercicios es la falta de tiempo. La percepción…
Rucking: la forma eficaz de entrenar fuerza y resistencia al aire libre
El ‘rucking’ es una modalidad de entrenamiento que ha comenzado a ganar popularidad en los últimos años. Esta actividad consiste en realizar marchas (caminar…
Adiós al sedentarismo: el ejercicio se convierte en la mejor medicina para prevenir y tratar enfermedades según expertos en salud
La actividad física es cada vez más considerada una herramienta vital en la medicina moderna, no solo para prevenir enfermedades, sino también para tratar…
Entrenar fuerza: clave para combatir la sarcopenia y mejorar la salud en mayores
El envejecimiento es un proceso inevitable que afecta diversas capacidades físicas, provocando una reducción notable en la masa muscular y la fuerza, lo que…
Fútbol americano: ante las lesiones, la prevención y técnica son clave
El fútbol americano, un deporte caracterizado por su intensidad y contacto físico, plantea serios riesgos para la salud de sus jugadores. La alta incidencia…
Adiós a la monotonía en el entrenamiento: el cross-training transforma tu rendimiento atlético
Los atletas suelen concentrarse en entrenar para sobresalir en su deporte principal, pero algunos eligen un enfoque diferente: combinar distintas actividades físicas para mejorar…
Descubre el rucking: la actividad que mejora tu cardio y postura de forma segura
El rucking ha tomado impulso en el ámbito del ejercicio físico, destacándose como una actividad diversificada que invita a las personas a alterar su…
Luka Doncic, nuevo en los Lakers: obligado a cambiar su dieta y rutina de entrenamiento
La traspaso de Luka Doncic a los Lakers ha provocado un gran revuelo en la NBA, pero el contexto físico del jugador no puede…
Hyrox para todos: el coach Mario Sainz aconseja entrenar paso a paso y evitar lesiones
La popularidad de Hyrox ha crecido exponencialmente en los últimos tiempos. Muchos deportistas de diversas disciplinas se han aventurado a probar este innovador entrenamiento…
David Alaba se lesiona en el aductor: la recuperación puede durar de 3 a 4 semanas
El Real Madrid se enfrenta a la ausencia de David Alaba, quien ha sufrido una lesión en el aductor de su pierna izquierda. Aunque…
Adiós a la excusa del tiempo: 10 minutos de HIIT pueden transformar tu salud y condición física
La falta de tiempo suele ser una barrera para la actividad física; sin embargo, entrenamientos de solo 10 minutos pueden ser efectivos, siempre que…
Adiós al ejercicio excesivo: el cardiólogo José Abellán advierte sobre el riesgo de arritmias cardíacas
El ejercicio físico aporta beneficios indudables a la salud y se asocia a multitud de beneficios como la disminución del riesgo cardiovascular, cáncer e…
Adiós al sedentarismo: la actividad física puede extender la vida hasta cinco años según estudios recientes
A medida que la población envejece, la búsqueda de estrategias para prolongar la vida y mejorar la calidad de los años ganados se ha…
Descubre los 5 ejercicios efectivos para tonificar tu abdomen sin equipamiento
El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más cuesta tonificar. Sin embargo, existe una amplia variedad de ejercicios que pueden contribuir…
Transforma tu salud en 15 minutos al día: el nuevo método ‘Quick Health’
Enero marca el inicio de un nuevo año y, con él, surge la oportunidad de adoptar hábitos saludables que perduren en el tiempo. A…
Adiós a caminar todos los días: la clave para perder peso está en entrenar la fuerza según el nutricionista Saúl Sánchez
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y saludables que existen. No requiere de una gran inversión de tiempo ni de equipo…
Adiós al dolor muscular: la curcumina de la cúrcuma promete acelerar tu recuperación tras el ejercicio
Investigadores del grupo epi4Health de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) han comprobado que la cúrcuma y sus derivados, como la curcumina, tienen potencial para…
Adiós a la idea de que el ejercicio es peligroso para mayores: estudios revelan 15 beneficios clave para la salud de adultos mayores
Durante años, se creyó que la actividad física era peligrosa o innecesaria para los adultos mayores, especialmente para aquellos que enfrentaban enfermedades crónicas o…
Adiós al sedentarismo: la clave para reducir el riesgo cardiovascular en mujeres mayores según un estudio de Boston
Llevar un estilo de vida saludable implica combinar una alimentación equilibrada con la práctica regular de deporte. Sin embargo, todavía existen muchas dudas sobre…
Entrenamiento de fuerza: la clave para mejorar la salud a partir de los 60
El entrenador de la Selección Española de Fútbol, Luis de la Fuente, a sus 60 años, ha demostrado que la edad no es un…
Adiós a las caídas: el equilibrio como clave para un envejecimiento saludable, según expertos
Mantener una buena estabilidad es fundamental para realizar actividades diarias y fomentar un envejecimiento activo, lo que incluye la práctica de ejercicio físico. Según…
Ejercicio estructurado y de fuerza: clave para mejorar la vida de pacientes oncológicos
Los beneficios del ejercicio físico en pacientes con cáncer son múltiples y significativos. Estos son algunos de los más destacados: Reduce la sensación de…
Adiós a los propósitos inalcanzables: David Gallego revela tres consejos para una vida más sana en 2025
Cada inicio de año llega con nuevos propósitos y pequeñas frustraciones cuando no se cumplen. En Alicante, David Gallego, cocinero, entrenador y deportista en…
Novak Djokovic se retira del Open de Australia por posible lesión abdominal
Después de algunas horas de su más reciente participación en el Open de Australia, Novak Djokovic enfrentó un contratiempo inesperado y decidió retirarse debido…
Curcumina: el aliado que reduce el daño muscular en los deportistas
La cúrcuma se ha convertido en un tema de interés en el mundo de la salud y el ejercicio físico. Cada vez más, la…
Alcaraz aprende que la intensidad mental es clave tras su caída ante Djokovic
El tenis es un deporte de altibajos, donde mantener el ritmo durante el partido puede ser complicado. Esto se debe a que las circunstancias…
Adiós al sedentarismo: la OMS revela cómo mejorar tu salud con solo 150 minutos de actividad a la semana
La inactividad física continúa siendo un tema preocupante en todo el mundo, con la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtiendo que representa un…
Adiós al estiramiento estático: los expertos revelan la clave para optimizar el rendimiento deportivo
El estiramiento estático ha sido objeto de análisis durante años, generando un debate constante en torno a su efectividad y los posibles efectos que…
Esquí sin lesiones: 10 consejos esenciales del Colegio de Fisioterapeutas
El frío ha llegado y los deportes de invierno están listos para hacerse notar en las estaciones de esquí y en los espacios de…
Entrenamiento HIST: la clave para aumentar fuerza y evitar lesiones en menos tiempo
Los beneficios de hacer ejercicio son innegables y abarcan no solo la salud física, sino también aspectos emocionales y de calidad de vida. Alejandro…
Entrenar la fuerza es vital: descubre sus beneficios para la salud y el rendimiento
El entrenamiento de fuerza ha ganado relevancia en los últimos años, no solo entre los atletas, sino también entre personas que buscan mejorar su…
Músculos aductores: la clave para prevenir lesiones inguinales según expertos
Los músculos aductores, a menudo pasados por alto en los rutinas de entrenamiento, son esenciales para llevar las piernas hacia el eje central del…
Adiós a la obesidad: la aptitud cardiorrespiratoria es la clave para una vida más larga según un nuevo estudio
La obesidad ha sido tradicionalmente vista como uno de los factores más cruciales para predecir la mortalidad prematura. Sin embargo, el sobrepeso presenta un…
Adiós a las zapatillas universales: descubre la clave para elegir el calzado ideal para correr según los expertos
La elección adecuada del calzado es esencial para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento en el deporte. Al comenzar a hacer ejercicio, una de…
Adiós al core débil: descubre cómo fortalecerlo para mejorar tu postura y prevenir lesiones según expertos en salud
El fortalecimiento del core no debe ser visto solo como un objetivo estético, sino como una inversión crucial en salud y funcionalidad. Este grupo…
30 minutos de ejercicio semanal: el secreto de salud física y mental revelado
Hacer ejercicio físico tiene multitud de beneficios que van más allá de lo que tradicionalmente se piensa sobre el fortalecimiento muscular. De hecho, según…
Dennis Smith Jr. sorprende al volver al baloncesto en dos meses tras su lesión
La rotura del ligamento cruzado anterior es una de las lesiones más temidas por los deportistas, ya que habitualmente significa una larga ausencia del…
Cinco sustituciones mejoran el rendimiento en el fútbol y reducen lesiones según estudio
En marzo de 2020, el mundo del deporte se vio sacudido por la pandemia de COVID-19, lo que llevó a la interrupción de las…
Adiós al gimnasio: las mancuernas inteligentes de Xiaomi que transforman el entrenamiento en casa
Xiaomi, una de las empresas tecnológicas más activas del mundo, ha lanzado una variedad de dispositivos que han encontrado su camino en el mercado…
Adiós al calor extremo: la ciencia revela que el ejercicio a baja temperatura también mejora tu salud vascular
Para muchas personas, el ejercicio en condiciones de calor no solo se trata de actividad física, sino que puede convertirse en una experiencia casi…
Entrena en casa: la rutina de 20 minutos que sustituye a correr, según Víctor Téllez
Correr es una actividad física que ofrece múltiples beneficios, como la mejora de la salud cardiovascular y la pérdida de peso. Sin embargo, no…
Aprende a hacer la zancada con peso: clave para fuerza y agilidad en deportes
La zancada con peso es uno de los ejercicios más destacados dentro de la disciplina Hyrox, que combina fuerza y resistencia a través de…
Adiós al entrenamiento monótono: descubre cómo los fartleks transforman tu rutina de ejercicio en un juego de velocidad
La búsqueda de métodos accesibles y efectivos para mejorar la condición física es una constante, especialmente en un mundo donde el tiempo y la…
Caminar 2.000 pasos al día reduce riesgos; aumentar intensidad potencia beneficios
El ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud general, y caminar es una de las actividades más accesibles que podemos incorporar en…
Agujetas tras el ejercicio: consejos de fisioterapeutas para aliviarlas
El mejor tratamiento para las agujetas es prevenirlas, “por lo que es importante que el ejercicio que practiquemos esté bien pautado para cada persona”,…
Adiós a los 10.000 pasos: la cardióloga Magdalena Perelló revela que con 6.000 pasos diarios ya hay beneficios para la salud
La obsesión por alcanzar un número específico de pasos diarios para mejorar nuestra salud ha estado presente en la cultura popular durante muchas décadas,…
Adiós a los 10.000 pasos: la nueva investigación revela que caminar solo 7.000 pasos diarios es suficiente para mejorar la salud
La idea de caminar 10.000 pasos al día se ha convertido en un objetivo común para quienes buscan mejorar su salud. Sin embargo, esta…
Nutrición clave: evitar alimentos ultraprocesados reduce el envejecimiento cerebral
El estrés crónico se ha convertido en un tema de preocupación creciente, especialmente por su relación directa con el envejecimiento cerebral y las demencias,…
Adiós al ayuno intermitente: expertos advierten sobre los riesgos al combinarlo con ejercicio intenso
El ayuno intermitente ha cobrado gran popularidad como una estrategia para mejorar la salud física y mental. Sin embargo, su combinación con rutinas de…
Mejorar tu rendimiento: los errores que evitar al iniciar el ejercicio según Pablo Ojeda
Empezar a hacer ejercicio es uno de los propósitos más comunes al inicio de un nuevo año. Sin embargo, la motivación que trae enero…
Ejercicios de fuerza al aire libre: mejora tu salud física y mental en la naturaleza
La actividad física al aire libre no solo se beneficia de las ventajas inherentes al ejercicio, sino que también incorpora las propiedades curativas del…
Adiós al sedentarismo: hacer ejercicio es la clave para una vida más larga y saludable según expertos en geriatría
A pesar de las dificultades que enfrentamos para cumplir nuestros propósitos de Año Nuevo, como dejar de fumar o apuntarnos al gimnasio, los geriatras…
Adiós al sedentarismo: evitar más de 10 horas diarias podría salvar tu corazón según un nuevo estudio
Las Consecuencias del Sedentarismo en la Salud Cardiovascular Redacción Ciencia, 15 nov (EFE).- Un estudio reciente pone de manifiesto que pasar demasiado tiempo sentado…
Adiós al gimnasio: el ‘smartphone’ se convierte en el nuevo compañero de entrenamiento de los españoles según estudio de OnePlus
El uso de dispositivos móviles ha revolucionado la manera en que las personas llevan a cabo su actividad física, convirtiendo estos dispositivos en herramientas…
Adiós al cardio: los ejercicios de musculación que realmente queman calorías y ayudan a perder peso según el nutricionista Luis Zamora
Ha llegado el momento de enfrentarse a los propósitos de Año Nuevo, a esas promesas que nos hicimos a nosotros mismos hace unas semanas…
Adiós al gimnasio: el nuevo dispositivo de Xiaomi que transforma tu entrenamiento abdominal en casa
Uno de los propósitos más comunes en España cada año es iniciar un régimen de ejercicio para mantenerse en forma o perder peso. A…
Olvídate de los estiramientos: el experto asegura que son contraproductivos en fuerza
El entrenamiento de fuerza está de moda y gana adeptos. Las evidencias científicas sobre la importancia de este trabajo para ganar en salud en…
Adiós al mal rendimiento: defecar antes de hacer ejercicio mejora la agilidad mental según estudios recientes
Si estás pensando en salir a correr, levantar unas pesas o ir a entrenar al gimnasio, es recomendable pasar antes por el baño. Vaciar…
Adiós a los 10.000 pasos: subir escaleras puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 20% según un estudio.
La actividad física tiene un impacto significativo en la salud física y mental. Diversos estudios respaldan la importancia de moverse diariamente, destacando cómo el…
Adiós al gimnasio: los ForceDecks de VALD Performance transforman tu entrenamiento en casa
Año nuevo, vida nueva, se suele decir en España. Y entre los propósitos para mejorar en 2025, seguro que muchos incluyen el ponerse en…
